L’importanza del sonno (2/10)
Se il sonno è troppo breve o di scarsa qualità, l’umore può risentirne e ci si può sentire stanchi durante il giorno. Il sonno “permette al corpo di recuperare, sia fisicamente che mentalmente”, ricorda l’INSERM. “Una scarsa qualità/quantità di sonno aumenta il rischio di irritabilità, sintomi depressivi, nonché aumento di peso, ipertensione e infezioni”.
Perché si verificano i risvegli notturni? (3/10)
