Cosa puoi fare se ti capita troppo spesso?
– Cerca di ridurre lo stress prima di andare a letto.
– Evita caffè e zucchero la sera.
– Stabilisci una routine rilassante prima di andare a dormire.
– Assicurati di dormire a sufficienza e di mantenere un ritmo sonno-veglia regolare.
Curiosità: gli scienziati non sono ancora concordi sul fatto che questo “spasmo” sia solo un riflesso fisico o se sia anche correlato a meccanismi evolutivi ancestrali che proteggevano i nostri antenati mentre dormivano sugli alberi.
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