Andrew Raposo consiglia anche un elenco di alimenti da avere in casa per la loro ricchezza nutrizionale: ha favorito alcuni alimenti più di altri, ecco i diversi tipi di alimenti e le loro fonti di benefici:
Per una fonte di proteine: petto di pollo, tacchino, manzo (non superare le 2 volte a settimana), uova, salmone, pesce azzurro e frutti di mare. Per una fonte di grassi buoni: olio d’oliva, avocado, olio di cocco, noci. Per una fonte di carboidrati: patata dolce, quinoa. Per una fonte di vitamine e minerali: frutta e verdura. Oltre a questi consigli, ecco una ricetta dimagrante e rilassante da gustare prima di dormire: Ingredienti: 1 cucchiaino di miele biologico 1 cucchiaino di cannella 1 tazza di acqua bollente Nella tazza di acqua calda, aggiungi il miele e la cannella e mescola bene. Bevi questa miscela prima di dormire e sbarazzati di quei chili di troppo. Benefici per la perdita di peso della ricetta Ingredienti: Miele: è noto per le sue numerose proprietà antitossiche e curative. Il miele è anche efficace per eliminare il grasso durante il sonno. Favorisce una buona digestione eliminando le scorie. In questo modo si previene l’accumulo di grasso.
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