Avrete probabilmente sentito dire che la posizione in cui dormite influisce su molto più del semplice comfort, ma è vero che dormire sul fianco destro ogni notte potrebbe nuocere alla salute ?
In breve: per la maggior parte delle persone va benissimo. Ma per chi soffre di determinate patologie, dormire sempre sul lato destro potrebbe contribuire, nel tempo, all’insorgere di piccoli problemi.
Distinguiamo i miti dalle prove.
🫀 Il collegamento con il bruciore di stomaco (GERD)
- Cosa dimostra la ricerca : sdraiarsi sul fianco destro può rilassare lo sfintere esofageo inferiore (la valvola tra stomaco ed esofago), facilitando il reflusso dell’acido gastrico.
- Risultato : Le persone con reflusso gastroesofageo o GERD spesso avvertono un peggioramento dei sintomi quando dormono sul fianco destro.
- Consiglio : dormite sul fianco sinistro : la gravità aiuta a mantenere l’acido nello stomaco.
✅ Se soffri di bruciore di stomaco notturno, girarti sul fianco sinistro potrebbe darti sollievo.
❤️ Salute del cuore: mito contro realtà
- Mito : “Dormire sul fianco destro affatica il cuore.”
- Verità : per gli individui sani, non ci sono prove che dimostrino che dormire sul fianco destro danneggi il cuore.
- Tuttavia, alcuni studi suggeriscono che le persone con insufficienza cardiaca avanzata potrebbero sentirsi più a loro agio sul fianco destro , poiché ciò riduce la pressione sul cuore.
- Altri pazienti con aritmie riferiscono un minor numero di palpitazioni sul lato sinistro, ma questo dato è molto soggettivo.
❗ A meno che non ti sia stata diagnosticata una malattia cardiaca, è improbabile che la posizione in cui dormi influisca sulla funzione cardiaca.
🧠 Eliminazione dei rifiuti cerebrali (il sistema glinfatico)
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