Con l’avanzare dell’età, la pelle cambia, e con essa anche le esigenze di igiene personale. Per gli adulti over 70, lavarsi quotidianamente tutto il corpo è spesso superfluo e può persino essere dannoso . L’obiettivo si sposta dalla semplice “pulizia” alla protezione della pelle, al comfort e alla sicurezza . Ecco cosa raccomandano geriatri e dermatologi:
1. Frequenza dei bagni: 2-3 volte a settimana sono generalmente sufficienti.
- Perché : La pelle che invecchia produce meno sebo, causando secchezza, prurito e fragilità.
- Eccezione : lavati più spesso se sudi, sei sporco o soffri di incontinenza, ma concentrati sulla pulizia localizzata tra un bagno completo e l’altro.
- Consiglio : usa un panno per pulire quotidianamente ascelle, inguine e piedi: in questo modo mantieni l’igiene senza irritare la pelle.
2. Le docce brevi e tiepide sono le migliori.
- Evitate l’acqua calda : peggiora la secchezza cutanea e può causare vertigini o ipotensione.
- Limitate le docce a 5-10 minuti : un’esposizione prolungata ammorbidisce eccessivamente la pelle, aumentando il rischio di lacerazioni.
- Utilizzate un tappetino antiscivolo e dei maniglioni di sostegno : le cadute sono la principale causa di infortunio negli anziani.
3. Evita i saponi aggressivi: usa detergenti delicati e senza profumo.
- I saponi solidi (come Ivory o Dove) sono migliori dei gel, ma i detergenti a base di crema (Cetaphil, CeraVe, Vanicream) sono l’ideale.
- Evitate i saponi “deodoranti” o antibatterici : rimuovono gli oli naturali e alterano il pH della pelle.
- Non strofinare mai : tampona delicatamente la pelle per asciugarla, invece di sfregarla.
4. Idrata la pelle entro 3 minuti dal bagno.
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